Dlaczego warto jeść kiwi ?

przez daniel
Dlaczego warto jeść kiwi

Kiwi to prawdziwa bomba witaminowa. Cudownie wygląda jak i smakuje. Jedząc ten owoc dostarczamy naszemu organizmowi sporą dawkę witaminy C, K, E, a także sole mineralne jak magnez, potas,cynk,sód, miedź, wapń i kwas foliowy. Wystarczy zjeść tylko 1 owoc, aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę.

Właściwości zdrowotne kiwi

  • Uodparnia nasz organizm, likwiduje wirusy i bakterie.
  • Kiwi jest niskokaloryczne, jedna sztuka zawiera jedynie 40-50 kcal. 100 g kiwi to około 60 kcal i aż 2 g błonnika.
  • Niszczy wolne rodniki, które są odpowiedzialne za nowotwory i starzenie.
  • Obniża poziom cholesterolu we krwi.
  • Wygładza też skórę (likwiduje zmarszczki), odchudza oraz dba o serce i oczy.
  • Łagodzi objawy astmy.
  • Spożywając 2 szt. kiwi dziennie można zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepów krwi.
  • Występujący w kiwi cynk zapobiegnie powstawaniu niedoskonałości na cerze, a także rozstępów.
  • Kiwi jest sprzymierzeńcem osób chorych na cukrzycę, sprawdza się również w dietach odchudzających.
  • Działa on również jako naturalny środek przeczyszczający.
  • Poprawia trawienie.
  • Chroni nas przed chorobami serca i miażdżycą.
  • Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.

Uwaga na alergie!

Jeśli jesteś uczulony na owoce ananasa lub papai, to uważaj również na kiwi! Może pojawić się świąd i obrzęk języka, gardła, ust i jamy ustnej.

Related Posts

Zostaw komentarz